15 МИНУТ ПРО САМООЦЕНКУ (ВИДЕО)

Видео с лекции для поп-научного лектория 15х4. Лекция 15 минут + 15 минут вопросы и ответы

Читати повністю

ЭФФЕКТИВНАЯ САМООЦЕНКА (ВИДЕО)

Видео с моего вебинара по Эффективной Самооценки 5 техник для нормализации самооценки + БОНУС

Читати повністю

В ПОИСКАХ СМЫСЛА — ВСЕГДА НАЧИНАЙ С ЗАЧЕМ (СТАТЬЯ + ВИДЕО)

28 июня прошел мой Вебинар В Поисках Смысла — Всегда Начинай с Зачем, делаюсь видео с него и текстовым вариантом. Мы все мечтаем, ставим цели, ищем внутри и снаружи мотивацию, ту силу, которая будет нами двигать и доведет до нужного результата. Мы ищем вдохновение везде, читаем книги, смотрим семинары, задаем себе вопросы, наблюдаем за миром. Каждый хочет найти тот поток, который будет нести в нужном направлении, все мы как парусники, которые ждут попутного ветра. Сейчас очень многие ищут свой смысл жизни, свое предназначение, свою миссию, для людей больше недостаточно просто работать, просто получать деньги, и это не может не радовать, именно для таких ищущих, я приготовила этот материал. Что такое смысл жизни? Начну с того, что эта статья и этот вебинар, это моя точка зрения на смысл жизни, это одна из тысячи идей, и я не претендую на истинность, я просто хочу поделиться своими открытиями, а также упражнениями, которые разработала, чтобы помочь другим найти свой смысл жизни. Упражнения есть в вебинаре, так что смотрите видео и узнавайте свой смысл. Идеей смысла жизни были озабочены еще древние философы, есть масса учений, и в каждой своя теория, мы не будем углубляться в каждую. Смысл проделал долгий путь, от морали, и общего смысла для всех, и до индивидуального подхода к каждому человеку, и к каждому моменту. Есть философы, которые утверждали, что смысл это утопия, и его не существует, а некоторые посвятили свою жизни помогая другим обретать смысл. Сегодня мы будем говорить, о смысле как о психологическом понятии, рассмотрим,  как проблему социальной психологии, то каким смысл видели Виктор Франкл основатель логотерапии и Эрих Фромм немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик. Эти два психолога относились к разным школам и течениям, но именно их взгляды на смысл жизни мне импонируют. В. Франкл говорил: «Стремление к поиску и реализации человеком смысла своей жизни в современном понимании — это врожденная мотивационная тенденция, присущая всем людям и являющаяся основным двигателем поведения и развития личности.» Главная жизненная задача человека — дать […]

Читати повністю

ПРАВИЛО ЗЕРКАЛО ИЛИ МИР БЕЗ ЛЮДЕЙ

О «правиле зеркала», я уже писала дважды, первая статья была очень эмоциональной, вторая более раскрывающая, но она была написана на украинском языке, так что не все смогли прочеть. Вот решила, что пора опубликовать её с некоторыми дополнениями. Когда я пишу о вреде «правила зеркала», меня обвиняют в двух моментах,  первое, что я узко смотрю на это понятие, второе, что я просто не желаю брать ответственность за свою жизнь и хочу, чтобы менялись  другие. Это очень забавно, потому что я всегда пишу, ссылаясь на научную психологию, и всегда предупреждаю, о том, что мои мысли не являются истинной, а всего лишь должны наталкивать на размышления. Насчет ответственности, сказать даже нечего, кроме того, что кто-то тут проецирует, и это не я.)))   Начнем с того, что «правило зеркала» не является психологическим понятием, это скорее философская идея, которую нужно рассматривать с целой кучей уточнений и в каждом отдельном взятом случае, в этой статье я покажу случай, когда это не вредно для психического здоровья. Чаще всего «правило зеркала» используют, те психологи, которые приправили свою работу духовными практиками, да так, очень крепко, знаете ли, приправили. В духовный практиках нет ничего плохого, но они к психологии никакого отношения не имеют. Если хорошенько присмотреться, то «правило зеркала» очень похоже на такое психологическое понятия, как проекция, это одна из психологических защит. Разница только в одном, психоаналитики и другие психотерапевты учат своих клиентов снимать проекции, а псевдопсихологи учат вырабатывать навыки осознанной проекции, что и является  отзеркаливанием. Совпадение? Не думаю! И так по порядку.   Проекция это  приписывание  кому-то или чему-то собственных мыслей, чувств, мотивов, проблем, которые для человека невозможно прожить самому.    Когда ты приписываешь другому, ты этого не осознаешь, например, мне слишком тяжело проживать свою злость и агрессию, тогда я могу начать проецировать на окружающих, мне будет постоянно казаться, что другие агрессивно ко мне относятся. Я буду постоянно сталкиваться с ситуациями, где человек проявляет по отношению ко мне агрессию, во всяком случае я буду так это преподносить. Или я […]

Читати повністю

ЗОНА КОМФОРТА — ВЫХОДИТЬ ИЛИ НЕ ВЫХОДИТЬ?

А, что вы знаете о зоне комфорта? Уверены, что из нее точно нужно выходить? Я тут провела небольшой анализ, и открыла для себя много всего интересно.  Посвящается, всем любителям самосовершенствования и улучшения себя. Статья и видео, читайте и смотрите! “Выйди из зоны комфорта! Только вне зоны комфорта возможно развитие! 3 причины, по которым вам нужно выйти из зоны комфорта! Как выйти из зоны комфорта? 10 способов выйти из зоны комфорта!” -Это краткий список заголовков статей, если спросить у гугла о зоне комфорта. И ни одного обозначения, даже Википедия молчит, в украинской версии есть заметка,  которая ссылается на  одноименную книгу Брайана Трейси, которая пропагандирует выход из зоны комфорта, этот источник сложно назвать ликвидным. Я хотела найти психологическое определение, какое-то исследование о зоне комфорта, но ничего подобного не нашла. Тогда я прочла несколько популярных статей о зоне комфорта, чтобы хоть как-то понять, что же эти все психологи сами знают о зоне комфорта, как ее определяют. И вот что я нашла, от этого определения будет отталкиваться.   Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности. И это не о материальном обустройстве, а о психологической среде.   Популярная психология утверждает, что находясь долгое время в зоне комфорта, вас ожидает деградация, что ваши мечты и выдающиеся результаты, вся жизнь находится именно вне зоны комфорта.   Но так ли это?   Чтобы разобраться, я провела  анализ, и обнаружилось, что популярный призыв выйти из зоны комфорта противоречит некоторым общепринятым психологическим теориям и концепциям. Но обо всем по порядку…   Пирамида Маслоу, она одна из самых популярных иерархий человеческий потребностей, на ней  потребности распределены по мере возрастания. Маслоу объяснил такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. (И это важный момент!!!) Зона Комфорта и Пирамида Маслоу В основании — физиология (утоление голода, жажды, сексуальной потребности и т. п.). Ступенью выше разместилась потребность в безопасности, над ней — потребность в привязанности и любви, а также в принадлежности какой-либо социальной группе. Следующая […]

Читати повністю

В ОТНОШЕНИЯХ САМОЕ ПРЕКРАСНОЕ — ЭТО ФАНТАЗИИ О НИХ…

В отношениях самое прекрасное — это фантазии о них, потому что когда сталкиваешься с реальностью оказывается, что это труд, порой тяжелый. Труд понять другого, распознать другого и как-то принять, что он не такой, каким ты себе его представляла. Труд разобраться в себе, принять, что ты тоже не такая, как себе себя представляла, и это порой сложнее, потому что мы то уверены, что о себе знаем всё. Но нет, в отношениях мы меняемся, как электроны, которые меняют свое поведение, когда за ними наблюдают. В этом плане партнер, как планета Земля, в первом приближении — это шар, и мы такие продвинутые, говорим «хорошо», знаем уже, что Земля не плоская. Поэтому шар так шар, что тут может быть такого. Во-втором приближении, оказывается, что Земля совсем не шар, а эллипсоид, мы потрясены, ну ладно, с этим тоже можно справиться, и как только мы привыкли к такой постановке вещей, обнаруживается, что Земля имеет форму геоида, и тут мы осознаем весь объем погрешности. Геоид не имеет четкой формы, она постоянно меняется и за ней постоянно нужно наблюдать, чтобы знать об изменениях, без этих данных невозможно летать в космос, например, совершать авиаперелеты, корабли на дальние расстояния тоже не смогут плавать, да еще на массу всего влияет тот факт, что наша планета не имеет четкой формы. Не говоря уже о том, что Земля крутится и имеет угол наклона, который тоже постоянно изменяется. Сложно, не так ли?! А, что вы думали, отношения это только прогулки под луной, конфеты и цветы, первый поцелуй и беззаботные выходные на море? Нетушки, хотите отношений получайте всё. Именно поэтому, так много людей разрывают отношения потому, что не готовы ко всему, не готовы распрощаться со своими иллюзиями и увидеть другого, и понимать, что твой партнер не является сталой величиной, он будет постоянно меняться, постоянно открываться с новой стороны. Моя подруга как-то сказала: «никогда не знаешь, за кого выходишь замуж!» И была права! Возвращаясь к моей метафоре, быть в отношениях — это как быть любопытным исследователем, который каждый […]

Читати повністю

МИННОЕ ПОЛЕ ОТНОШЕНИЙ

Этот период отношений, когда влюбленная идеализация партнера проходит, и наступает следующий этап, малоприятный, это еще не встреча с реальным человеком, нет, это все по-прежнему твои фантазии на его счет. Но они отображают твою самую темную сторону, твои самые большие страхи, твои раны… Говорят, что во влюбленности нет другого человека, ты любуешься собой, любуешься своей проекцией, как в зеркале. Но на этой стадии, все тоже самое, только в этом зеркале нечем любоваться, тут хочется плакать, кричать, бить, бежать. Я себе представляю это как минное поле. Где мины — все твои детские травмы, весь твой опыт, самый больной опыт, каждая мина — это рана, большая гнойная рана. И тебе нужно перейти это поле. Вам нужно перейти это поле. Что там дальше не знаю. Я знаю только это чертовое поле. И вы идете, и каждый шаг — это мина, каждый шаг — это взрыв, каждый шаг — тебя разрывает на кусочки, каждый шаг — это проекция прошлого травмичного опыта. Но ты не отдаешь себе в этом отчета, ты считаешь, что все это он, он делает тебе больно, он толкает тебя на эти чертовые мины, он заставляет тебя идти, а ты идти не можешь, ты разбросанная по полю валяешься, ты не можешь собраться сама, да и не хочешь, зачем все это, может, если так лежать будет лучше, не будет других мин, не будет так больно. Однажды мой психотерапевт, слушая речи о том, какая я вся независимая, сказала прекрасную фразу: «Мы не спасаем себя сами». Понимаете, мы не спасаем себя сами, весь этот бред о независимости, не больше чем иллюзия, иллюзия, которая не дает возможности жить осознанно в реальности, ты всегда в плену своих фантазий, чаще всего не веселых. Так вот, когда меня разбрасывает на кусочки по минному полю, мне нужно собраться, мне нужно, чтобы он мне помог собраться. И знаете, я благодарна, что он собирает меня, собирает меня несмотря на весь бред, который я несу в это время, собирает меня несмотря, на то, что сам устал меня […]

Читати повністю

СКАЗКА ОБО МНЕ

Этой записи больше года, в старом блоге она дотируеться 16.06.14, 20:30. Сказка обо мне, была для меня не просто терапевтической сказкой, а целым откровением и инсайдом. Не каждый день удается взглянуть на свою жизнь со стороны, и трезвым взглядом оценить нанесенный ущерб, самой собой же разумеется, а тут такое открытие. Я ее перечитываю иногда, и так критично смотрю на себя сейчас и спрашиваю: ну как? там в путешествии, отвечать не нужно, и так понятно, что классно. Еще это сказка, дала очень точный ответ, что я хочу и что мне нужно делать, и знаете после того, как смотришь на свою жизнь трезво, обратного пути нет, и начинаешь делать по-другому. Никто не может обещать, что вы будете в этом «по-другому» счастливы, но у вас будет возможность рискнуть, а мою жизнь это сделало более наполненной. Выкладывая, эту старую свою сказку, мне бы хотелось, чтобы она стала для кого-то ценным толчком, хотя бы просто для написание своей сказки, а может и началом новой жизни, нового путешествия. И так… Начинается она как все сказки, жила принцесса заточенная в башне с драконом, и ждала принца, который освободит её, полюбит её и будут жить они долго и, главное, счастливо. И так предположим, что все исходные данные есть, и стою я такая в башне, то влево гляжу, то вправо, то на юг, то на запад, в общем принца жду. А принца не видно, и так стою 5 минут жду, ещё 5 минут, ну и ещё 5…типа принцы так скоро не приезжают. А нервы тем времени сдают, ну я очень нетерпеливая принцесса. Я уже и с драконом познакомилась, разговорилась, оказалось, чтобы он тоже такой же, по-быстренькому принца дождался бы, разыграл страшную битву, и полетел по своим делам. И так, как говорилось ранее, я не из тех, кто сидит и ждет, думаю, выйду ка я принцу навстречу. Ну, чтобы тупо не сидеть в замке. Может он где потерялся, может злая колдунья в плен взяла и голову морочит. Ну в общем спасать принца […]

Читати повністю

Привет, мир! 1

Добро пожаловать в WordPress. Это ваша первая запись. Отредактируйте или удалите её, затем пишите!

Читати повністю

Отдых от работы и от себя (онлайн мастер-класс)

Вебинар Отдых от работы и от себя   13 июля в 20:00 по Киеву Почему я знаимаюсь темой отдыха? Почему я считаю, что это тема требует особого внимания? И в данный момент она остра как никогда?  

Читати повністю